Aufgekochtes Wasser in eine Schüssel oder einen Topf giessen. Nachdem es nur noch dampft bei Bedarf einen Zusatz (Kamillenextrakt, ätherische Öle) dazugeben, Kopf über Schüssel halten, mit einem Handtuch bedecken und während zehn Minuten gleichmässig tief einatmen. Vorsicht bei Kindern.